Очень ценные и действующие советы от постройневшей и похорошевшей Ирины Пеговой!

10.02.201923:33

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью. Актриса пережила трудный период — развод с Дмитрием Орловым дался ей нелегко.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Но актриса не стала погружаться в переживания. Чему быть — того не миновать.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Ирина решила, что не будет тратить время на воспоминания и лить слезы в одиночестве, а займется своей внешностью.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

И результаты — налицо. Актриса сильно похудела и выглядит сейчас восхитительно, щеголяя в красивых вечерних платьях и романтичных нарядах.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

В чем секрет ее преображения? Ирина охотно делится этой информацией с читателями.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Правила, которые соблюдает актриса:

  • Не ужинать после 7 часов вечера.
  • Пить больше воды.
  • Исключить жирные продукты.
  • Не обжаривать пищу на масле.
  • Не есть сладкое.
  • Порция пищи должна быть размером с кулак.
  • Не отвлекаться во время приема пищи.
  • Не добавлять соль в еду.
  • Исключить в качестве заправки к салатам майонез.
  • Не есть каши.

Примерное меню на день:

  • Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.
  • Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.
  • Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.
  • Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Эта жесткая диета, поэтому нельзя придерживаться ее более 3 недель. Ирина советует начать с малого: постепенно уменьшать количество соли, пить больше воды, не есть жареные блюда.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Когда срок диеты выйдет, можно баловать себя и другими малокалорийными, полезными блюдами, но следует по-прежнему соблюдать выбранную суточную калорийность продуктов.

Очень ценные и действующие советы от постройневшей  и похорошевшей Ирины Пеговой!

Помимо этого, не забывайте и регулярных физических нагрузках. Ирина, например, занимается силовыми тренировками, бегает по утрам.

Как видите, все вроде бы очень просто, но стоит начать и…в-общем, держите себя “в кулаке” и не позволяйте расслабляться.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Очень ценные и действующие советы от постройневшей и похорошевшей Ирины Пеговой!
Adblock detector