30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

15.10.201920:00

30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

Сохранить себе30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

Наверняка вы уже неоднократно слышали или читали все эти советы по отдельности. Мы собрали их в единую подборку для вашего удобства. Читайте, применяйте их на практике и результаты не заставят себя ждать.

Итак, 30 советов, как оставаться счастливым и здоровым:

30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

1. Делайте зарядку

2. Убирайтесь дома, чтобы у Вас царил покой и уют

3. Каждое утро, проснувшись, говорите себе добрые слова.

4. Откажитесь от фаст-фуда.

5. Умывайтесь прохладной водой

6. Соблюдайте режим сна

7. Ешьте не реже 3 раз в день

8. Спите не менее 8 часов.

9. Ешьте фрукты и свежие овощи

10. Больше мечтайте

11. Выпивайте стакан кефира на ночь.

12. Занимайтесь йогой

13. На ночь читайте книгу, а не смотрите телевизор

14. Фотографируйтесь вместе со своими любимыми

15. Начните бегать.

16. Улыбайтесь себе и людям.

17. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.

19. Раз в неделю принимайте расслабляющие ванны.

20. Читайте стихи

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от курения и излишнего употребления алкоголя

23. Расслабляйтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

25. Пейте воду.

26. Не ешьте слишком поздно, дайте Вашему организму отдохнуть во время сна, а не переваривать лишнюю еду.

27. Танцуйте, когда есть свободная минутка.

28. Ешьте меньше жареной пищи.

29. Гуляйте на свежем воздухе.

30. Мечтайте и фантазируйте!

Успехов вам!

Источник

30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!
Adblock
detector